• Véronique Schauinger

"Mon cahier ayurveda, le lifestyle bien-être sur mesure" par Éloise Figgé

Hey, les yogini girls (et les filles qui ont envie de bien-être), il est temps de se mettre à l'ayurveda ! Médecine multimillénaire venue d'Inde et sœur du yoga, l'ayurveda visa à rééquilibrer l'ensemble de l'organisme. Celle-ci à la particularité de considérer le bien-être comme une part incontournable de l'équilibre et de la santé. Une bonne idée, qui a amené l'ayurveda à développer des massages cocooning, une cuisine épicée et colorée, des enchaînements de yoga équilibrants et vitalisant, des routines feel good à base de plantes, des rituels de beauté ... Des arguments convaincants pour commencer.


Encore peu connu il y a quelques années, l'ayurveda est aujourd'hui très populaire. Il existe de nombreux ouvrages sur l'ayurveda en français, certains se démarquant plus que d'autres. Possédant une série d'ouvrages sur l'ayurveda, accumulée sur une dizaine d'années, et ayant certaines notions de base, je constate que certains ouvrages ne permettent pas l'accès à l'ayurveda au grand public, soit ils sont trop théoriques soit ils manquent de matière.


En prenant la première fois "Mon cahier ayurveda" en main, j'étais agréablement surprise et je dirais même que j'ai craqué pour lui. "Mon cahier ayurveda" permet de démocratiser l'ayurveda et de le rendre accessible à toutes. Pourquoi à toutes, car le cahier est avant tout destiné à la gente féminine. Contrairement aux autres ouvrages parus jusqu'à présent sur l'ayurveda, le cahier est vivant, son style - genre la bonne copine qui vous veut du bien - ne peut que vous toucher, l'on apprécie ses nombreuses illustrations et sa mise en page très girly.


"Mon cahier ayurveda" apporte un véritable coaching : il conseille, il motive, il vous enseigne, il vous aide à aller plus loin, ...  En suivant les conseils prodigués, il vous permettra de vous approprier l'ayurveda et ainsi y trouver les bienfaits de cette "science de la vie". Vous pourrez ainsi retrouver votre équilibre car vous aurez réussi à vous recentrer sur l'essentiel, pour mieux vivre au quotidien et vous sentir bien. Pour arriver à un résultat, il est bien sûr recommandé de suivre minutieusement le programme coaching et de vous plier à certaines règles mais pas de panique, il existe tout de même une certaine souplesse.

Il serait très long de vous expliquer le cahier, je vous ai fait une vidéo que vous trouverez un peu plus loin afin que vous puissiez découvrir le livret. Brièvement, au début du cahier vous apprendrez qu'est-ce l'ayurvéda et ses bienfaits, vous saurez si vous êtes déséquilibrées ou pas. Un test indispensable vous permettra de connaître votre dosha c'est-à-dire si vous êtes plutôt vata, pitta ou kapha (qui sont les trois principes biologiques qui nous constituent). Il est important de connaître son dosha dans l'ayurveda et donc nécessaire pour la suite de l'ouvrage car certains conseils comme le régime alimentaire par exemple, sont adaptés en fonction du dosha. S'ensuivent ensuite divers chapitres. Vous trouverez un chapitre consacré à l'alimentation. Si vous avez (comme moi) des problèmes digestifs, ce chapitre vous aidera à réapprendre à manger sainement. C'est un chapitre très intéressant car il propose des menus adaptés et quelques recettes "ayurvédique". Un autre chapitre est plus concentré sur notre façon de vivre et nous prodigue de nombreux conseils pour changer notre "lifestyle" (habitudes, comportement, hygiène de vie, ...) grâce notamment au yoga, la méditation, l'acupression et le massage. Les chapitres suivants sont consacrés à la détox, à la déstresse et au bien-être féminin.


Nous sommes nombreuses à ne pas se sentir bien dans ses baskets, à avoir des problèmes de santé à cause de notre vie déséquilibrée, à être démoralisée ou se sentir invisible. Pour se sentir une superwoman qui se sent bien dans son corps et dans sa vie, je pense que ce cahier peut être une solution. Le plus dur reste à suivre consciencieusement tous les conseils prodigués, mais je pense que les plus motivées arriveront car ce livret est si bien fait que l'on ne peut qu'avoir envie de s'y mettre. A défaut, il permet plus qu'une introduction à l'ayurveda, une initiation.





Mon cahier ayurveda

Le lifestyle bien-être sur mesure

Par Éloise Figgé

Illustrations : Isabelle Maroger ete Djoïna Amrani

Éditions Solar - Collection "My life is beautiful" - Date de parution :  15 février 2018 - ISBN :  978-2263152016  - 96 pages - Prix éditeur : 7,90 €

https://www.mylifeisbeautiful.fr/


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