Dans la détente,
la pensée suit l'inspiration, l'expiration,
Ni trop près, ni trop loin.
Page 54
"L’art du Souffle et des Mudras Voyage au coeur des mains” est un livre écrit par Marie-Dominique Bleuler, autrice, conférencière, enseignante en Qi Gong et en méditation, qui a appris auprès d'un moine taoïste venu de Pékin et des maîtres chinois de Qi Gong et méditation, la pratique du souffle et des mudras qu'elle a depuis intégré dans sa pratique préventive et thérapeutique. Pour cet ouvrage, Marie-Dominique Bleuler est accompagnée par Bruno Houdayer, qui pratique également les mudras. Auteur-photographe et créateur visuel, artiste engagé au service de l'art, du bien-être et de la transmission, il a sublimé l'ouvrage de son talent artistique en mettant en lumière les mudras.
"L’art du Souffle et des Mudras Voyage au coeur des mains” est un livre qui se veut intergénérationnel, il permet à tous de s'approprier l'art du souffle et des mudras grâce à une présentation à la fois simplifiée et dynamique. Ainsi, chacun pourra s'approprier les gestes et les positions précises des mains, doigts et poignets, les associer à la respiration et rentrer en méditation, grâce aux exercices proposés par Marie-Dominique Bleuler et aux diverses illustrations de Bruno Houdayer. Ce livre convient aussi bien à ceux et celles qui veulent s'initier, ceux et celles qui veulent pratiquer, et ceux et celles qui veulent transmettre les bienfaits de l'art du souffle et des mudras, par exemple aux plus jeunes et aux séniors.
L'ouvrage.
Pratiquer les mudras demande une petite préparation. Après vous avoir fait découvrir, dans un premier chapitre dédié, ce qu'est un mudra, l'art du souffle (l'art du Qi), l'art du souffle et des mudras et nous faire découvrir les énergies qui circulent dans notre corps, ce livre vous invite à pratiquer différents exercices de préparation. Afin de pouvoir ressentir au mieux les bienfaits de l'art du souffle et des mudras, vous trouverez différentes clés qui vous permettront de se recentrer, comme par exemple, en vous aidant à trouver votre position, à préparer votre corps à accueillir les sensations et à libérer les tensions, à faciliter la détente et l'harmonisation, à faire abstraction des pensées parasites ... S'ensuit à ce chapitre de préparation, une première expérience, la pratique avec des boules chinoises de santé, dont l'effet est sensationnel.
La pratique des mudras proposée par les auteurs, est loin d'être une énumération des différents mudras. Les auteurs proposent une véritable immersion dans le monde des mudras et l'art du souffle, grâce, tout d'abord, à une découverte visuelle. Cette découverte visuelle vous accompagnera au fil des pages vous permettant de vous appropriez les gestes, connaître ses symboliques mais surtout accueillir plus aisément ses bienfaits. Vous pourrez ainsi vous exercer à des pratiques méditatives avec les mudras.
"L’art du Souffle et des Madras Voyage au coeur des mains” est un ouvrage passionnant et généreux, parcouru par une incroyable et bénéfique énergie, transmise par les co-auteurs Marie-Dominique Bleuler et Bruno Houdayer. Il a été réalisé pour que tout à chacun puisse s'initier mais surtout y puiser les bienfaits de l'art du souffle et des mudras. Dans une société qui fonctionne à mille à l'heure, ce livre est un havre de paix, invitant à la détente du corps, du mental et du cœur. Il permet de s'ancrer et ainsi retrouver des sensations de plénitude que nous avons oublié.
"L’art du Souffle et des Mudras Voyage au coeur des mains” est un ouvrage inédit, alliant différentes expériences méditatives présentes dans les traditions spirituelles et philosophiques asiatiques, l'art du souffle et des mudras, de façon simplifier afin de le rendre accessible à tous. Livre de référence, d'initiation et de pratique, également artistique, il est un ouvrage indispensable sur l'art du souffle et des mudras, issue du Qi Gong, art énergétique et méditatif chinois.
Références du livre
"L’art du Souffle et des Mudras Voyage au coeur des mains”
Marie-Dominique Bleuler & Bruno Houdayer
Editions "Le Courrier du Livre" / Editions Trédaniel - Date de parution : janvier 2025 -
ISBN : 978-2-7029-2960-5 - 184 pages - Prix éditeur : 22 euros
Lien de l'ouvrage chez l'éditeur : https://www.editions-tredaniel.com/lart-du-souffle-et-des-mudras-p-12214.html
Site de Marie-Dominique Bleuler : https://www.artdusouffle.com
Site de Bruno Houdayer : https://www.brunohoudayer.com
Pour vous abonnez à la newsletter, connaître leurs évènements, les contacter, ... : https://www.artdusouffle.com/contact-artdusouffle
Note des auteurs
Il est très important pour les co-auteurs Marie-Dominique Bleuler & Bruno Houdayer, que ce livre puisse être également destiné aux enfants et aux aînés.
L’ART DU SOUFFLE ET DES MUDRAS AVEC LES ENFANTS
Les enfants jouent naturellement avec les mudras. Ils sont emplis de vitalité, d’une énergie parfois dispersée, débordante. L’art du souffle et des mudras peut aider les enfants à se poser, se concentrer, se détendre et s’initier à la méditation. C’est une pratique bénéfique pour la gestion du trac et du stress, pour les troubles de l’anxiété, de l’attention et de la coordination.
L’ART DU SOUFFLE ET DES MUDRAS AVEC LES AÎNÉS
En animant des ateliers régulièrement auprès des aînés, nous avons observé qu’ils ont plaisir à acquérir de nouvelles connaissances, sont touchés par la beauté des gestes et se reconnectent facilement à leur coeur d’enfant. De la retraite jusqu’au grand âge, chacun peut trouver de l’intérêt à l’art du souffle et des mudras par une pratique douce et adaptée. Cette pratique, appréciée des aînés, favorise l’autonomie en maintenant les habiletés manuelles, l’agilité des mains, la coordination. Elle entretient la souplesse, le tonus dans les poignets et les doigts et stimule les capacités d’apprentissage, la mémoire, la concentration.
Autour du livre, les auteurs interviennent dans différents milieux socio-culturels : médiathèques, centres communaux d’action sociale, résidences pour seniors …
Il s'adressent également aux acteurs de la santé et de l’éducation à travers des ateliers-
découvertes, des stages, des conférences interactives et des parcours-expositions sur la
pratique de l’art du souffle et des mudras. Destinés à tous les publics, aussi bien aux petits qu'aux grands, à un public intergénérationnel, aux parents/enfants, aux aidants/aidés…
en savoir plus : https://www.artdusouffle.com/presentation-des-animations
Contacter les auteurs :
Conférence interactive "Voyage au Cœur des Mains"
Auditorium Antonin Artaud de la médiathèque
Ville d’Ivry-sur-Seine - Médiathèque
©Photo Bruno Houdayer
Parcours-exposition "Voyage au Cœur des Mains"
Ville de Vincennes - Médiathèque/Centre culturel "Cœur de Ville"
©Photo Bruno Houdayer
Comentarios