"L'ayurveda pour les nuls" par Angela Hope-Murray

Bienvenue dans le monde de l'ayurveda - une univers de connaissances sur les remèdes naturels qui nous a été légué par de saints hommes, les rishis. Signifiant littéralement "la science de la vie", l'ayurveda touche à tous les aspects du bien-être, de la respiration à la digestion.

Encore peu connu il y a quelques années, l'ayurveda est aujourd'hui très populaire.

De nombreux ouvrages consacrés à l'ayurveda sont régulièrement publiés, permettant à tous d'apprendre les principes de l'ayurveda et d'intégrer ses préceptes dans son quotidien.

"Les nuls" - collection mondialement connue, reconnaissable par sa couverture jaune et noir et son contenu assez sobre - proposent à leur tour un ouvrage sur l'ayurveda.

À travers dix-neuf chapitres, cet ouvrage offre une très complète initiation à l'ayurveda. Même si l'on peut regretter que le premier du singulier est quelquefois employé ou que certains commentaires un peu trop personnel ont été insérés, l'ouvrage se lit très facilement grâce à une mise en page "aérée". Le contenu est clair et circoncis, les parties et les chapitres sont bien structurés. On apprécie les icônes qui sont utilisées dans ce livre, "n'oubliez pas", "technique", "trucs" et "attention" et bien sûr les différentes illustrations explicatives. 

Ces chapitres sont inclus dans différentes parties parmi lesquelles :

- "L'ayurveda : la science de la vie" où vous trouverez toutes les clés pour aborder l'ayurveda (les énergies et les éléments, les doshas, les srotas, les forces essentielles, les nadis, les dhatus, les chakras, les pancha koshas). Vous découvrirez également votre constitution ayurvédique qui vous permettra de connaître votre dosha. Ce chapitre permet de se familiariser avec les termes utilisés dans l'ayurveda, il vous fait comprendre ses principes et vous aide à connaître votre dosha, essentiel pour le reste de l'ouvrage.

- "Vivre en harmonie avec l'ayurveda : la santé avant tout" consacrée à la santé selon l'ayurveda. Vous y découvrirez les bons gestes à adopter dans la routine quotidienne (comment se réveiller, la méditation, prendre soin de ses sens, les huiles de massage, comment préparer son corps), trouver l'harmonie avec le yoga (incluant quelques exercices de yoga avec une mention spéciale pour le simhasana qui vous fera ressembler à un lion rugissant), les rituels à adopter le soir et comment adapter son alimentation aux saisons.

- "Manger sainement" en stimulant son palais (connaître les rasas ou les saveurs essentielles, l'agni, la complexité de la digestion), en choisissant une alimentation qui nous convient et l'optimiser.

- "Faciliter la digestion" en prenant soin de son feu digestif, en insufflant de la vie à votre corps, en prenant soin de son système musculo-squelettique, les secrets d'une peau et de cheveux en pleine santé.

- "La partie des dix" : les dix herbes médicinales de l'ayurveda, les dix épices à avoir dans vos placards, les dix manières pour améliorer votre santé avec l'ayurveda.

Comme vous le voyez avec l'énumération de ces parties, "L'ayurveda pour les nuls" est un ouvrage très complet. On apprécie les illustrations drôles en début de chaque partie et les exercices de yoga proposées même si elles restent très basiques. Mais l'on apprécie encore plus le savoir que ce livre nous transmet.

"L'ayurveda pour les nuls" est une valeur sûre pour une première approche à l'ayurveda. Il vous permettra de facilement intégrer l'ayurveda dans votre quotidien.

A propos de l'auteure

Depuis plus de 30 ans, Angela HOPE-MURRAY, est praticienne en médecines complémentaires. Détentrice d'une licence en ostéopathie et d'un master en ayurveda, elle s'est spécialisée en médecine ayurvédique en Grande-Bretagne, aux États-Unis, en Allemagne et en Inde, devenant médecin ayurvédique diplômée en 2001. Angela HOPE-MURRAY est membre du Conseil des professionnels de la santé (HPC) et exerce aujourd'hui à la Hale Clinic, à Londres.

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"L'ayurveda pour les nuls" par Angela Hope-Murray

Préface de Kiran Vyas

Adaptation de Falguni Vyas

Editions First - Collection : Pour les nuls - Date de parution : 28 juin 2018 - ISBN : 978-2412034606 - 279 pages - Prix éditeur : 22,95 €

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