Top Santé - Hors-série n° 23 - En pleine forme avec l'ayurvéda, la médecine indienne

Encore peu connu en France, il y a une poignée d'années, l'ayurvéda est l'allié bien-être du moment et les parutions sur le sujet n'en finissent pas.

Le célèbre magazine "Top Santé" a, pour son 23ème hors-série, décidé de consacrer son numéro à cette tendance. L'équipe de "Top Santé" et les "experts*" en ayurvéda ayant participé à la conception de cet hors-série ont mis les bouchées doubles car ils apportent à travers cette publication, un numéro vraiment complet qui n'a rien à envier aux nombreux ouvrages parus jusqu'à présent sur le sujet. Cet hors-série reprend tous les principes de base à connaître dans l'ayurvéda et permet à chacun de comprendre les doshas et surtout trouver le sien. Grâce à la détermination du dosha, chacun aura les clés lui permettant de rééquilibrer sa vie en utilisant les nombreux conseils que l'on trouve à travers les pages de cet hors-série. L'ayurvéda, c'est également l'apprentissage de nombreuses épices et plantes indiennes qui sont de véritables alliés santé et qui pourront être utilisées dans quelques unes des savoureuses recettes proposées. Rééquilibrer son être, c'est également pratiquer le yoga et la méditation, connaître les huiles, se ressourcer à travers les massages et bien d'autres choses encore.

"En pleine forme avec l'ayurvéda, la médecine indienne" est en plus d'être complet et intéressant, est un ouvrage beau. On apprécie sa mise en page, ses nombreuses illustrations et ses nombreuses photos et notons que les publicités sont peu nombreuses. Ambiance bien-être et détente à 200 % donc. Un concentré de savoir et de bons conseils en 147 pages pour réapprendre à vivre mieux. Que demander de plus ?

Le sommaire est composé de plusieurs chapitres permettant d'aborder l'ayurvéda de manière large et circoncis et dont voici le détail :

- Ayurvéda

• Qu'est-ce que l'ayurvéda : les grands principes et les doshas

• Définir son dosha et caractéristiques des différents doshas

- Santé

• La santé selon l'ayurvéda

• Le bilan de santé façon ayurvédique et les troubles de santé selon les doshas

• La cure détox, le panchakarma

- Phyto

• La phyto en ayurvéda (les plantes fondements mêmes de l'ayurvéda et plantes selon les doshas)

• Les 25 plantes fondamentales par ordre alphabétique (de "ail" à "tulsi")

• Quelles plantes pour les principaux troubles ?

• Recettes de tisanes (tisane d'hiver, tisane selon le moment de la journée, tisane détox ou tonifiante ou stimulante, recette selon mon dosha)

- Nutrition

• Ma nutrition ayurvédique : les grands principes, les règles à suivre pour bien manger selon l'ayurvéda, vers une alimentation ciblée

• Équilibrer ses doshas

• Maîtriser les épices

• 14 recettes ayurvédiques

• Se nourrir selon la saison

• Tableau des aliments à privilégier selon l'ayurvéda

• Mincir selon l'ayurvéda avec 10 conseils

- Soins du corps

• La beauté en ayurvéda

• L'oléation

• Les cheveux

• A chaque dosha son huile

• Les massages ayurvédiques

• Mes recettes de cosmétiques maison

• Shopping

- Yoga

• Le yoga

• Pratiquer selon son dosha

• Le yoga selon les saisons

• Le yoga c'est la santé

• Le yoga, bon pour les enfants

- Méditation

• La méditation

• A chaque dosha sa méditation

• Respirer pour équilibrer ses 5 éléments

• 3 étapes pour réussir à méditer

• La méditation au bureau

• Shopping

- Cahier pratique

• Mon cahier pratique

• Comment choisir son patricien

• Comment bénéficier des soins ayurvédiques

• Nos bonnes adresses en France

• Nos bonnes adresses en Inde

• Ma biblio ayurvédique

• Chronobiologie

Sans rentrer dans les détails et même en survolant uniquement le sommaire ici présenté rapidement, je peux vous certifier que cet hors-série est vraiment très complet. N'hésitez pas à vous le procurer et à l'offrir autour de vous. Et si vous hésitez encore, n'oubliez pas que ce magazine coûte à peine moins que 4 €, moitié moins qu'un magazine classique. Mais ne tarder pas ...

Vous l'aurez compris, ce magazine est un véritable coup de cœur pour moi. Il permet à toutes et à tous de se familiariser avec les principes de l'ayurvéda, cette médecine millénaire. Croyez-en celle qui a dévoré de nombreux ouvrages sur l'ayurvéda avant de trouver son bonheur.

Parmi les experts :

- Nathalie Geetha Babouraj, docteur en médecine et thérapeute en ayurvéda, professeur de yoga et yoga thérapeutique

- Christiane Beauge, expert en méditation

- Michèle Beck, consultante et conseillère ayurvédique, thérapeute soins corporels selon l'ayurvéda

- Fabien Correch, practien d'ayurvéda et spécialiste en panchakarma

- Sylvie Verbois, ancienne thérapeute et auteur de différents ouvrages sur l'ayurvéda

- Falguni Vyas, enseignante de yoga et thérapeute en médecine ayurvédique

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Top Santé - Hors-série n° 23

En pleine forme avec l'ayurvéda, la médecine indienne

Parution : Septembre 2018 (Presse) - Prix : 3,95 €

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